Фитнес&Диети

Фитнес и Диети

Диета со јаболков оцет за забрзано слабеење: Кога и колку?

Јаболковиот оцет е на листата на чудотворни намирници за слабеење веќе повеќе од 40 години. Како делува на организмот и зошто со негова помош побргу ги топиме килограмите? Диетата со јаболков оцет не излегува од мода, се држи едноставно, а ...

Повеќе »

Свеж сок од цвекло за подобра издржливост на тренингот

Освен кафе во последно време нутриционистите препорачуваат сок од цвекло за поголема издржливост. Цвеклото влијае на проширување на крвните садови а со тоа се зголемува протокот на крвта во мускулите. Подоброто снабдување со кислород и хранливи материи им овозможува на ...

Повеќе »

Зошто и колку треба да вежбате: 9 придобивки од редовна физичка активност

Пишува – Марија Кочевска, сопственичката на фитнес клубовите 60 Минути (девојката која се избори со вишокот килограми и служи како инспирација за девојките и дамите).   Веќе ви е познато дека вежбањето го подобрува кардиоваскуларното здравје, ја зголемува мускулната маса ...

Повеќе »

3 правила за појадок за ефикасно слабеење

Сакате да симнете неколку килограми? Тогаш не го прескокнувајте појадокот. Појадокот е најважен оброк во денот, но подднакво важно е и што јадете за појадок. Ако сакате да ослабнете, следете ги овие три правила за појадок. Појадувајте што порано Раниот ...

Повеќе »

Цимет за слабеење: Кога, како и колку да конзумираме?

Циметот е еден од најпопуларните и најароматичните зачини, бројни се неговите делотворни својства, а едно од нив е што ни помага да го загубиме вишокот на килограми. Малку наросен цимет во храната која ја јадете, млекото кое го пиете или ...

Повеќе »

Лимон диета: Најбрз начин на слабеење за 7 дена

Диетата на база на лимон носи многу брзо губење на телесната тежина, па оттука е и причината за најчестиот избор на ваквиот диетен план за слабеење. Храната која се конзумира во диетниот режим со лимон кој трае 7 до 14 ...

Повеќе »

4 начини како малините влијаат на слабеењето

  Резултатите од повеќе истражувања покажуваат дека кетоните од малините ефективно делуваат на разградување на мастите во организмот. Имаат липолитичко дејство Кетоните од малините ја намалуваат количината на мастите наталожена во масните клетки и предизвикуваат нејзино забрзано согорување. Оттука се ...

Повеќе »

Златко Николовски: Зошто ви е потребен личен тренер

Кога тренингот го гледаме од агол на долгорочен процес, како нешто што не треба да има само континуитет туку и правилна динаминка, доаѓаме до заклучок дека работите всушност не се толку едноставни и дека некогаш ни е потребен некој со ...

Повеќе »

Qi Gong – значење и придобивки

  „Qi“ е кинески збор кој значи енергија, а „Gong“ значи вештина. Така што овие два збора заедно означуваат зачувување на виталната енергија на телото, која има за цел да го зајакне и излечи секој дел од човековиот организам. Qi ...

Повеќе »

Ивана Лембовска: Пилатесот има значителна предност за разлика од другите системи на вежби

„Пилатес вежбите можат да ги применуваат сите жени без разлика на нивната возраст и моменталното ниво на психофизички фитнес. Сепак, најголема придобивка од пилатесот имаат жените чие работно место вклучува канцелариска технологија во работата, активни спортисти и вежбачи кои е ...

Повеќе »