Фитнес&Диети

Фитнес и Диети

Златко Николовски, персонален тренер: Зошто е важно да сме физички активни?

Научниците веќе некое време знаат дека луѓето кои седат се повеќе изложени на добивање болест на срце или дијабетис тип 2. Бенефитите од вежбањето се многубројни, па денес ќе зорувам за некои од нив. Го подобрува расположението! Спортските активности го подобруваат расположението, ...

Повеќе »

Топ 3 вежби за стомак за оние кои не ги сакаат класичните стомачни

Вежбите за стомачните мускули често се „камен за сопнување“ дури и за редовните вежбачи. Многумина ќе признаат дека е здодевно да се прават класичните стомачни вежби, кога лежиме на грб и се подигнуваме. За среќа, постојат алтернативни вежби кои се ...

Повеќе »

Диета со компир и сирење

За големите љубители на компирот и сирењето, ја претставуваме диетата со која можете да загубите дневно по половина килограм. Во текот на диетата пијте најмалку два литра вода, 3 чаши зелен чај и цеден лимон. Појадок 1 портокал и 2 ...

Повеќе »

Пролетна диета што гарантира успех: 14-дневен режим за слабеење

  Првите сончеви зраци кои ја најавуваат пролетта, го најавуваат и вистинското време за почеток на една диета. Ги сакаме пролетните диети кои не подготвуваат за летото, кои ги почнуваме навреме, кои се лесни и едноставни за држење, кои се ...

Повеќе »

Марина Стоилкова Симеонова: Многу подобро е да се биде фит отколку слаб!

„Килограмите не се важни, една побуцкаста девојка може да изгледа сто пати подобро на плажа само затоа што е фит од некоја друга девојка што се изгладнувала три месеци и сега е „слаба““, објаснува  Марина Стоилкова Симеонова, инструктор по аеробик ...

Повеќе »

Вежбање во бременоста: Кои спортови, со каков интензитет?

Прв и најважен предуслов за вежбање во бременоста е здрава бременост. Ако бременоста е здрава, тогаш нема причина да се откажете од вежбањето. Познато е дека во текот на бременоста може да добиеме и над 13 килограми, па потоа е ...

Повеќе »

Рита Ора и Адидас – супер спортска колекција инспирирана од кимоното

Љубителите на модата и спортот пролетва ќе можат да уживаат во новата колекција на Рита Ора и Адидас која е инспирирана од кимоното. Британската поп пејачка го трансформираше класичниот стил на Адидас креирајќи супершик парчиња. Колекцијата вклучува маички и дуксери, ...

Повеќе »

Калкулатор за слабеење: Колку килограми за колку време ќе загубите?

Ако сте одлучиле да се ослободите од вишокот килограми, пред почетокот на пролетта е вистинско време да почнете со диета и вежбање. Колку килограми треба да ослабнете и колку време ќе ви биде потребно? Проверете со помош на овој калкулатор ...

Повеќе »

3 најдобри смути рецепти за слабеење

Додајте ги овие три вида на смути во вашиот диетен план за слабеење за полесно да ја постигнете целта. Најдобро е да конузмирате по една чаша наутро или за меѓуоброк во текот на денот. И трите видови на смути даваат ...

Повеќе »

Најздрава и најдобра диета за 2016 година е…

US News & World Report ја објавија листата на најдобри диети за 2016 година. Во анализата биле вклучени група водечки здравствени експерти кои ги рангирале 38-те најпопуларни диети земајќи предвид седум критериуми. За најдобра диета и годинава е прогласена DASH диетата, ...

Повеќе »