Фитнес&Диети

Фитнес и Диети

Фрутоманија совети од Злaтко Николовски: Бенефитите од конзумирањето овошје

  Популарниот личен фитнес тренер Златко Николовски советува зошто треба да конзумираме секојдневно овошје и кој тип на овошје треба да има предност за најдобри диетни и фитнес резултати. Овошјето е особено важно за општото добро здравје на секој поединец. ...

Повеќе »

Со Фрутоманија во Powerhouse pilates: 5 факти како малината помага во слабеењето и фитнесот

  Малината спаѓа меѓу најздравите намирници. Познато е дека малината е одличен извор на антиоксиданси, дека е богата со витамини и растителни влакна, но можеби помалку е познато дека овој исклучителен плод е совршен за одржување на телесната тежина, лесно ...

Повеќе »

Истражување: Текила со лимон и сол нема да ве здебели, напротив…

  Истражувањето направено од  American Chemical Society тврди дека ако сакате да загубите на тежина, умерениот внес на текила е добра идеја кога алкохолот е во прашање бидејќи драстично го намалува внесот на „празните калории“ кои инаку ги внесуваме со другите ...

Повеќе »

Ирина Митевска: Топ вежба за цврст стомак и совршен задник

Ирина Митевска, сопственик на Powerhouse Pilates, балерина и педагог, не советува со какви вежби полесно да стигнеме до изглед кој пленува на прв поглед. Денешната вежба е одлична за цврст стомак, совршен задник и одлична форма на рацете и нозете. „Со ...

Повеќе »

Еротски, спортски, современ и елегантен мотив за совршен изглед во текот на целата година со 60 Минути

Календарот за 2016 на Клубот 60 минути е одлична мотивација да ја започнеме новата година на здрав и фит начин и да кажеме ДА на вежбањето. Десктоп календарот е насловен Модерна и фит жена, а реализиран е со соработка на фитнес ...

Повеќе »

Фрутоманија: Улогата на морковот во фитнес- исхраната и диетите

Зошто е важен морковот за фит и здраво тело? Морковот содржи најмногу каротин од сите останати намирници, па доколку морковот го внесете во вашата секојдневна исхрана со сигурност ќе ги почувствувате неговите позитивни влијанија. Еве и зошто: Каротинот на повеќе ...

Повеќе »

Фрутоманија – совршено природно смути за пред и после тренинг

  Оние кои редовно вежбаат знаат дека исхраната пред и после тренинг е исклучително важна за извлекување на максимум од вежбањето. Пред тренинг, телото треба да биде добро хидрирано за полесно да ги совлада напорите кои се предизвик за мускулите ...

Повеќе »

Колку километри треба да истрчате за да ги „стопите“ калориите од газираниот пијалак

Луѓето ги игнонираат калориските вредности на газираните пијалаци кои се назначени на амбалажата. Американското истражување објавено во American Journal of Public Health вели дека многу поефикасно за менување на нездравите навики би било доколку на шишето газиран пијалак е назначено ...

Повеќе »

Која количина на ѓумбир е совршена при диета?

  Ѓумбирот е препорачлив во секоја диета, значително помага за намалување на телесната тежина, делува како уништувач на масните наслаги, но сепак тоа не е волшебно апче за слабеење и иако се познати неговите позитивни страни, треба да се внимава ...

Повеќе »

Правите стомачни вежби секој ден и пак, сало на стомакот, зошто?

Зошто стомачните вежби не ви делуваат и не ве менуваат.   Правите стомачни вежби секој ден и пак, сало на стомакот. Изведувањето на стотина стомачни вежби дневно нема никаква врска со постигнување на дефинирање на стомачните мускули. Зошто? Затоа што ...

Повеќе »