MакMода Магазин за мода и култура на живеење
Редовно се оправдувате дека немате време за вежбање, уморни сте или презафатени? Овој суперефикасен тренинг одзема само 15 минути од вашето време, може да го правите дома, и со него не само што ќе губите килограми туку и ќе го формирате и зацврстите целото тело.
Тренингот е комбинација од најдобрите пет вежби за симнување на мастите од стомакот, подигнување и затегнување на задницата, дефинирање на мускулите на нозете, поточно за целосно вајање на телото.
Помеѓу секоја од петте вежби правете по 1 минута пауза во која ќе се напиете малку вода или цеден сок од лимон, потоа продолжувате со следната вежба. Секоја вежба се изведува со 30 повторувања.
Во 5-те видеа следува објаснувањето на секоја вежба поединечно.
Вежба 1.
Вежба 2.
Вежба 3.
Вежба 4.
Вежба 5.
