Тег архиви: вежбање

Ослабете по килограм неделно без мака: 4 совети како

Трошењето на 1.000 калории на ден ќе ви овозможи да ослабнете 1 килограм за 1 недела. Тоа е така бидејќи 3,500 калории одговараат на половина килограм телесна маса. Дневен дефицит од 1.000 калории ќе води кон бројка од 7.000 калории ...

Повеќе »

Вежбате, а резултатите не се гледаат, што да се прави?

Често се случува да вежбаме, а резултатите да не се гледаат, но и да не губиме на тежина. Иако можеме да очекуваме многу ползи од вежбањето (повеќе енергија, подобрено расположение, подобро здравје), загубата на вишокот килограми секако нема да ни ...

Повеќе »

Ивана Кнез допре до активните урбани девојки: Спортска облека по ваша мерка

Од денес стартува промоцијата за луксузната спортска облека за клубот „60 Минути”. Прва од ваков карактер во спој на соработка помеѓу најдобрите со екплицитен контраст на дизајн и уникатна изработка за современата жена со стил. Ивана Кнез, една од најдобрите ...

Повеќе »

Нашминкани во вежбална? Ризикувате инфекции на кожата

Сите знаеме дека да се носи мејкап на вежбање не е добро за кожата, но сепак може да се обложиме дека голем дел од девојките се прават глуви пред ваквите заклучоци. Според експертите, секоја шминка на лицето за време на ...

Повеќе »

Вежбање во бременоста: Кои спортови, со каков интензитет?

Прв и најважен предуслов за вежбање во бременоста е здрава бременост. Ако бременоста е здрава, тогаш нема причина да се откажете од вежбањето. Познато е дека во текот на бременоста може да добиеме и над 13 килограми, па потоа е ...

Повеќе »

Кофеинот и фитнесот: Во која доза ни е потребен?

  Правилната употреба на кофеин значително може да ви ги подобри резултатите во вежбањето. Претераната доза пак, ќе ви го уништи тренингот. Доколку се напиете чаша кафе на час до два пред вежбање, кофеинот ќе помогне полесно да го издржите ...

Повеќе »

Носите шминка на вежбање? Создавате супер „клима“ за акни и инфекции

Сите знаеме дека да се носи мејкап на вежбање не е добро за кожата, но сепак може да се обложиме дека голем дел од девојките се прават глуви пред ваквите заклучоци. Според експертите, секоја шминка на лицето за време на ...

Повеќе »

Вежбам, а не слабеам. Зошто?

Редовно вежбате, правилно се храните, а резултатите се отсутни? Ви предлагаме формула за побрз пат до саканата фит форма . Физичка активност е еден од најважните алки во зачувувањето на здравјето. Со внимателен избор на храната која ја консумирате и ...

Повеќе »

Што да се јаде после вежбање?

Каков оброк треба да се има после вежбање? Важно е да се избере вистинската храна која ќе ги максимизира вашите резултати без разлика дали сакате да намалите килограми или да добиете мускулна маса, или и двете. „Еден час по завршување на ...

Повеќе »

Зумба тренинг: Ајде да „џускаме“ за минус килограми

Зумбата и понатаму останува во мода, а предноста и е што на ваквиот тренинг секогаш е забавно. Погледнете ги првиот и вториот дел од зумба тренингот и забавувајте се вежбајќи и топејќи ги килограмите.  

Повеќе »