Тег архиви: вежбање

Водам совршено здрав живот, зошто не можам да ослабам?

Редовно вежбате, правилно се храните, а резултатите се отсутни? Ви предлагаме формула за побрз пат до саканата фит форма. Физичка активност е еден од најважните алки во зачувувањето на здравјето. Со внимателен избор на храната која ја консумирате и контрола ...

Повеќе »

Колку минути треба да вежбаме за да видиме резултати?

Институтот за технологија Карлсрух го објави истражувањето кое открива колку минути треба да вежбаме за да видиме резултати. Според КИТ одговорот е 120 минути неделно, односно најмалку два часа во текот на неделата. Во истражувањето биле вклучени 500 луѓе на ...

Повеќе »

H&M и Bershka имаат супер модни парчиња за вежбање

Две „хај-стрит“ модни марки во есенската понуда ни нудат модни парчиња дизајнирани за вежбање со кои се разликуваат од другите колекции. Тоа се Х&М и Бершка кои не предупредуваат дека новогодишните и божиќните празници се ближат, па со време да ...

Повеќе »

Олимпико и Crossfit Скопје вежбаат со „дамперски“ гуми

  Салонот за гуми Олимпико, во партнерство со првиот и единствен официјален крос-фит клуб во Македонија – CrossFit Скопје, за викендов најавуваат невообичаен отворен тренинг за сите заинтересирани кои ќе дојдат во скопскиот Градски парк. Настанот ќе се одржи во ...

Повеќе »

Ослабете по килограм неделно без мака: 4 совети како

Трошењето на 1.000 калории на ден ќе ви овозможи да ослабнете 1 килограм за 1 недела. Тоа е така бидејќи 3,500 калории одговараат на половина килограм телесна маса. Дневен дефицит од 1.000 калории ќе води кон бројка од 7.000 калории ...

Повеќе »

Вежбате, а резултатите не се гледаат, што да се прави?

Често се случува да вежбаме, а резултатите да не се гледаат, но и да не губиме на тежина. Иако можеме да очекуваме многу ползи од вежбањето (повеќе енергија, подобрено расположение, подобро здравје), загубата на вишокот килограми секако нема да ни ...

Повеќе »

Ивана Кнез допре до активните урбани девојки: Спортска облека по ваша мерка

Од денес стартува промоцијата за луксузната спортска облека за клубот „60 Минути”. Прва од ваков карактер во спој на соработка помеѓу најдобрите со екплицитен контраст на дизајн и уникатна изработка за современата жена со стил. Ивана Кнез, една од најдобрите ...

Повеќе »

Нашминкани во вежбална? Ризикувате инфекции на кожата

Сите знаеме дека да се носи мејкап на вежбање не е добро за кожата, но сепак може да се обложиме дека голем дел од девојките се прават глуви пред ваквите заклучоци. Според експертите, секоја шминка на лицето за време на ...

Повеќе »

Вежбање во бременоста: Кои спортови, со каков интензитет?

Прв и најважен предуслов за вежбање во бременоста е здрава бременост. Ако бременоста е здрава, тогаш нема причина да се откажете од вежбањето. Познато е дека во текот на бременоста може да добиеме и над 13 килограми, па потоа е ...

Повеќе »

Кофеинот и фитнесот: Во која доза ни е потребен?

  Правилната употреба на кофеин значително може да ви ги подобри резултатите во вежбањето. Претераната доза пак, ќе ви го уништи тренингот. Доколку се напиете чаша кафе на час до два пред вежбање, кофеинот ќе помогне полесно да го издржите ...

Повеќе »