Топ листа на 5 намирници најбогати со Ц витамин

Витаминот Ц ни е потребен особено во студените денови, зашто само со силен имунитет може да се браниме од настинките и грипот. Но, ако сметавте дека најмногу витамин Ц има во портокалите, грешите. Во 100 грама портокал има 53 милиграма витамин Ц, а некои намирници далеку го надминуваат во дозата која ја содржат.

Еве ја листата на топ 5 намирници супербогати со витамин Ц.

Топ 5 – Папаја

top7

Оваа егзотична овошка во себе крие 60 милиграми витамин Ц, а одличен извор е и на витамин А и растителни влакна.

Топ 4 – Киви

top 3

Супербогато со ц витамин, содржи 85 милиграми во 100 грама.

Топ 3 – Брокула

top5

Во 100 грама брокула има околу 90 милиграма витамин Ц.

Топ 2 – Црвена пиперка

top 1

Сто грама црвена пиперка содржи дури 190 милиграми витамин Ц што е двојно повеќе од оној кој го содржи зелената пиперка и за четири пати повеќе од портокалот.

Топ 1 – Гуава

top guava

Неверојатни 218 милиграма витамин Ц се наоѓа во 100 грама гуава.

x

Check Also

И Гугл во борба против загадувањето на воздухот со нова услуга на Google Earth

Нова иницијатива доаѓа од компанијата „Гугл“ овојпат насочена во борбата против загадувањето ...