Фитнес&Диети

Фитнес и Диети

4 начини како малините влијаат на слабеењето

  Резултатите од повеќе истражувања покажуваат дека кетоните од малините ефективно делуваат на разградување на мастите во организмот. Имаат липолитичко дејство Кетоните од малините ја намалуваат количината на мастите наталожена во масните клетки и предизвикуваат нејзино забрзано согорување. Оттука се ...

Повеќе »

Златко Николовски: Зошто ви е потребен личен тренер

Кога тренингот го гледаме од агол на долгорочен процес, како нешто што не треба да има само континуитет туку и правилна динаминка, доаѓаме до заклучок дека работите всушност не се толку едноставни и дека некогаш ни е потребен некој со ...

Повеќе »

Qi Gong – значење и придобивки

  „Qi“ е кинески збор кој значи енергија, а „Gong“ значи вештина. Така што овие два збора заедно означуваат зачувување на виталната енергија на телото, која има за цел да го зајакне и излечи секој дел од човековиот организам. Qi ...

Повеќе »

Ивана Лембовска: Пилатесот има значителна предност за разлика од другите системи на вежби

„Пилатес вежбите можат да ги применуваат сите жени без разлика на нивната возраст и моменталното ниво на психофизички фитнес. Сепак, најголема придобивка од пилатесот имаат жените чие работно место вклучува канцелариска технологија во работата, активни спортисти и вежбачи кои е ...

Повеќе »

4 начини како топлото чоколадо да го претворите во напивка за слабеење

Сите го сакаме топлото чоколадо особено за време на студените денови. Но, вниматени сме со него, броејќи ги калориите. Сепак, постојат начини како оваа убава напивка да ја претвориме во алатка за слабеење. Чили прав Само со додавање на прстофат ...

Повеќе »

Колку вода ни треба пред, за време и после фитнес тренинг

Додека последниот оброк треба да биде два до дваипол часа пред тренингот, вода треба да продолжиме да пиеме „слушајќи“ го чувството за жед. Најдобро е да се пие постојано, но по малку.  Познато е дека без доволно вода во телото ...

Повеќе »

Тридневна диета со туна за фит пролет

Диетата со туна е совршена за претпролетниот и пролетниот период, се држи само три дена, а може да се повтори по една недела, во зависност колку килограми сакате да загубите. Се смета за една од најуспешните диети. Дозовлени намирници во ...

Повеќе »

Златко Николовски, персонален тренер: Зошто е важно да сме физички активни?

Научниците веќе некое време знаат дека луѓето кои седат се повеќе изложени на добивање болест на срце или дијабетис тип 2. Бенефитите од вежбањето се многубројни, па денес ќе зорувам за некои од нив. Го подобрува расположението! Спортските активности го подобруваат расположението, ...

Повеќе »

Топ 3 вежби за стомак за оние кои не ги сакаат класичните стомачни

Вежбите за стомачните мускули често се „камен за сопнување“ дури и за редовните вежбачи. Многумина ќе признаат дека е здодевно да се прават класичните стомачни вежби, кога лежиме на грб и се подигнуваме. За среќа, постојат алтернативни вежби кои се ...

Повеќе »

Диета со компир и сирење

За големите љубители на компирот и сирењето, ја претставуваме диетата со која можете да загубите дневно по половина килограм. Во текот на диетата пијте најмалку два литра вода, 3 чаши зелен чај и цеден лимон. Појадок 1 портокал и 2 ...

Повеќе »