Водич за здравје

Колку вода ни треба пред, за време и после фитнес тренинг

Додека последниот оброк треба да биде два до дваипол часа пред тренингот, вода треба да продолжиме да пиеме „слушајќи“ го чувството за жед. Најдобро е да се пие постојано, но по малку.  Познато е дека без доволно вода во телото ...

Повеќе »

Ивица Јанев советува при вежбање колку треба да внесувате протеини, јагленохидрати и масти

Ивица Јанев, фитнес и бодибилдинг тренерот советува и одговара на најчестото прашање колку протеини треба да внесувате при вежбање, колку јагленохидрати а колку масти. Според него, за вистински и точен одговор потребно е да се земат во предвид повеќе фактори. ...

Повеќе »

Липосукциска диета: За само две недели се губат 7 до 10 отсто од почетната телесна тежина!

Сигурно сте слушнале дека многумина ослабнале со помош на липосукциската исхрана, па можеби, се прашувате како им успеа. Јасно е дека класичните диети не даваат такви резултати. -Ние направивме повеќе од диета. Ги споивме признатите европски препораки, медитеранската исхрана и ...

Повеќе »

5 кратки совети од Ивица Јанев за поефективно вежбање

Кога за првпат почнувате со вежбање, мора да знаете дека точната форма и изведба на вежбите е најважна за да може да ги видите резултатите. Повеќето мислат дека доколку повеќе даваат напори при вежбањето нивните мускули ќе растат и ќе ...

Повеќе »

Зрнестата храна е повторно ин!

Се сеќавате кога баба ви велеше дека треба почесто да јадете зрнеста храна? И кога намрштено одбивавте да ја јадете леќата која мајка ви ви ја зготвила? Тие времиња одамна завршија. Всушност, завршија во оној момент кога вагата покажа плус ...

Повеќе »

Нов интегрален леб со просо и црно семе на Жито Лукс дополнително збогатен со железо

Компанијата Жито Лукс во семејството специјални лебови го додаде новиот интегрален леб, со просо и црно семе и просо кој е дополнително збогатен со железо. Една од главните причини поради која компанијата одлучи да го произведува овој леб е грижата ...

Повеќе »

Возењето велосипед е нешто најблиску до летањето – 16 јули светски ден на велосипедизмот

Робин Вилијамс на прашање од wall street journal зошто толку многу сака да вози велосипед едноставно одговорил „затоа што возењето велосипед е нешто најблиску до летањето“. Па затоа, денес, 16 јули Светскиот ден на велосипедизмот, ајде да ги оставиме автомобилите ...

Повеќе »

5 совети за правење здрав сендвич за оброк на плажа

Додека со часови лежите на плажа под жешкото сонце кое истоштува секогаш добро доаѓа еден здрав сендвич. Подгответе си здрав сендвич за плажа и продолжете го денот уживајќи под сонцето. 1.Избор на леб Избегнувајте го белиот леб, тој е можби ...

Повеќе »

Совети од Еуцерин за НЕГА НА МАСНА И ПРОБЛЕМАТИЧНА КОЖА ВО ЛЕТНИОТ ПЕРИОД

Во споредба со останатите типови на кожа, луѓето со масна и проблематична кожа се соочуваат со повеќе проблеми во топлиот и сончев период на годината. Еве некои од проблемите со кои се соочуваат и совети како да се справиме со ...

Повеќе »

Л-карнитин и зелен чај за слабеење, еве како делуваат заедно

За согорување на маснотиите, а со тоа и на килограмите, често се препорачуваат двата најпознати согорувачи – Л карнитинот и зелениот чај. Овие познати согорувачи на масти помагаат полесно да дојдете до посакуваната цел – витко тело и рамен стомак. Некои ...

Повеќе »