Холивудска антицелулитна диета

Килограмите се намалуваат, но целулитот останува.  Но не и со оваа диета.

Продукти кои се препорачуваат:

  • Зеленчук (најдобро свеж или варен)
  • Овошје (свежо или овошни сокови)
  • Салати (зачинети со чисто растително масло и оцет или лимонов сок)
  • Сокови од зеленчук (свежи)
  • Јајца (варени или пржени на растително масло)
  • Јогурт (може и со додатно овошје или мусли)
  • Млеко (обезмастено)
  • Месо, риба, животинско месо (варено или печено без маснотии и кожа)
  • 8 – 10 чаши вода дневно (1,5 – 2 литра)
  • Сушен пивски квасец (две лажички во овошен сок 15 минути по јадењето)

Пример за неделно мени:

1. Ден:

  • Појадок: јогурт или кисело млеко, кравјо сирење, црн леб
  • Ужина: овошје или овешен сок
  • Ручек: зелје и компир салата со печена риба, црн леб
  • Ужина: Овошје или овошен сок
  • Вечера: варен зеленчук, месо, салата, црн леб

2. Ден:

  • Појадок: млеко, мусли
  • Ужина: сладолед
  • Ручек: зелка со месо, цвекло, црн леб
  • Ужина: бело кафе
  • Вечера: варен зеленчук, месо, салата, црн леб

3. Ден:

  • Појадок: сок од моркови, црн леб
  • Ужина: семки од сончоглед
  • Ручек: карфиол, пилешко месо, салата, црн леб
  • Ужина: овошје или овошен сок
  • Вечера: јогурт, кравјо сирење, салата, црн леб

4. Ден:

  • Појадок: млеко, мусли
  • Ужина: крофна
  • Ручек: говедска супа, морков и компири варени, салата, црн леб
  • Ужина: сок од зеленчук
  • Вечера: црн леб, маргарин, џем, чај

5. Ден:

  • Појадок: млеко, маргарин, џем, црн леб
  • Ужина: овошје
  • Ручек: грашок, салата, црн леб
  • Ужина: сок од овошје или зеленчук
  • Вечера: варен зеленчук, риба, салата, црн леб

6. Ден:

  • Појадок: сок од овошје или зеленчук, печено лебче, кравјо сирење
  • Ужина: овошна салата
  • Ручек: шницли од соја, спанаќ со компири, салата, црн леб
  • Ужина: палачинка
  • Вечера: варен зеленчук, месо, салата, црн леб

7. Ден:

  • Појадок: млеко, сирење, црн леб
  • Ужина: салата од домати или сок од домати
  • Ручек: џигер, пире, салата
  • Ужина: палачинка
  • Вечера: варен зеленчук, месо, салата, црн леб

Совети:

  • никогаш не јадете брзо;
  • јадете секогаш во исто време, така желудникот најдобро функционира;
  • можете сами да правите дневни или неделни менија, се разбира со продукти кои се препорачуваат во оваа диета;
  • масирање на местата со целулит;
  • вежбање;
  • пливање;
  • прошетка во природа

Избегнувајте: колбаси, салами, грицки, месо во пресол, масни и солени сирења, пржена храна, газирани пијалоци, павлака, виршли, готови супи, зачини и зачинети јадења, многу кафе.

Напомена: пред користење на било каква диета, најдобро е да се консултирате со Вашиот лекар.

x

Check Also

Диета со зелка – совршена за топење на мастите во студените денови

Како да се ослободите од вишокот килограми во текот на есента и ...